可以凉拌，健康又美味

食材清单

鸡胸肉350克；黄瓜一根；胡萝卜1/2根；花椒5粒；葱适量；姜一片；

生抽2汤匙；香醋一汤匙；白糖10克；鸡精适量；油辣子一汤匙；油一汤匙

烹饪步骤

步骤1

准备材料，鸡胸肉化冻洗净，蔬菜洗净

步骤2

锅中放凉水，放入葱姜、少许的花椒，放入鸡胸肉，大火烧开，小火煮至用筷子能插透鸡肉即可关火，大约需要8-10分钟

步骤3

捞出鸡胸肉放入凉开水中浸泡一会；黄瓜、胡萝卜切丝待用

步骤4

把生抽、香醋、白糖、鸡精、油辣子全部放到调料碗里，搅拌均匀；凉透的鸡胸肉用手撕成丝，与黄瓜收在大碗里

步骤5

胡萝卜入沸水中焯水，水里放适量的盐、少许的油，捞出焯水后的胡萝卜丝放在鸡丝上，浇上调好的料汁

步骤6

拌匀料汁，撒上葱花即可上桌